Медитативная практика «Энергия дарения»

Закройте глаза, сосредоточьтесь на области сердца, и представьте, как энергии любви и добра потоком идут от вашего сердца в окружающий мир.

Представьте людей, с которыми вы бескорыстно делитесь этими энергиями.

Поднимите руки перед собой ладонями вверх, и представьте, что протягиваете людям свет и тепло своей души.

Мысленно скажите: «Я дарю. Я отдаю. Я счастлив(а) делиться».

Если эти слова будут вызывать у вас какое-то сопротивление, значит, у вас не сбалансированы процессы отдачи и получения. Чтобы получать что-то от жизни, мы должны уметь отдавать – отдавать бескорыстно, без внутреннего сопротивления.

Чтобы это получилось лучше, сделайте так: приложите ладони к груди и скажите: «Я получаю». Представьте, что энергии любви и добра идут к вам, в ваше сердце. Затем вытяните руки ладонями вверх и скажите: «Я отдаю», мысленно делясь с другими энергиями любви и добра.

Делайте так до тех пор, пока и тот, и другой процесс не будет вызывать сопротивления.

Желаю удачи!